跑5公里和走5公里，哪个健康获益大？
跑步与健步走 无疑是大众最青睐的锻炼方式 方便又快捷 对许多跑者而言 每天5公里堪称“黄金距离” 既能有效锻炼身体 又不干扰日常工作生活 而健步走5公里也被视为“最佳距离” 晚饭后散步5公里 结合日间活动 轻松达成每日8000～10000步 […]
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你午睡了吗,坚持午睡与不午睡的人正在悄悄拉开“大脑年龄差”
你有每天午睡的习惯吗？每天午睡和很少午睡的人，长期来看差别在哪里？别小看这个习惯，它正在悄悄拉开人与人之间的“大脑年龄差”。 最新科学研究告诉你：一次正确的午睡，能让你的大脑“深度重启”，效率翻倍，甚至延缓大脑的衰老！这也是很多人午睡后感觉 […]
【今日观点】 你午睡了吗,坚持午睡与不午睡的人正在悄悄拉开“大脑年龄差”
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